过量摄入糖会导致多种健康影响，在营养学家和营养师的建议下，人们正在迅速转向糖替代品。这些被特别称为糖替代品或甜味剂。

甜菊糖苷：甜菊糖苷是通过技术手段从甜叶菊植物的叶子中提取的甜味化合物。它们被提取、脱水和纯化，以生产称为甜叶菊的植物甜味剂。甜叶菊也有不同的品种，如干粉和液体。

甜叶菊的甜度是普通食糖的 200-300 倍，热量只有蔗糖的1/300倍。从天然植物中提取，比较安全，甜度高、热量低，经验证具有一定的降糖、降压、促进代谢的功能。研究表明，甜叶菊不会在您的饮食中添加任何大量的卡路里或碳水化合物。它们既不会影响您的胰岛素敏感性，也不会影响您的身体对血糖的反应。尤其是对于糖尿病患者而言也是可以安全地使用的。

甜菊糖苷来源丰富、价格低廉、热量低、甜度高、稳定性好等优点手全球消费者的青睐，广泛应用于饮料、酒类、蜜饯、果脯、乳制品等食品行业中。

阿斯巴甜：阿斯巴甜是一种由苯丙氨酸和天冬氨酸制成的人造甜味剂。这两种是天然存在的氨基酸。苯丙氨酸是一种在食物中能获取的必需氨基酸，而天冬氨酸是人体就可以产生。

阿斯巴甜的甜度远高于蔗糖，是普通糖的 200 倍，但是不同的甜味剂甜感特点不同。此外，阿斯巴甜没有强烈的回味，可用于增强风味。

但像阿斯巴甜这样的人造甜味剂可能会显着增加你的食欲，长期使用，你的信号传导过程可能会被阿斯巴甜等甜味剂破坏，导致您感觉不到饱腹感，从而摄入更多食物，最终导致肥胖。

简而言之，当在更追求健康、天然的时代下，尽管适量食用时两者都是安全的，但若甜菊糖苷与阿斯巴甜相比，甜叶菊将成为更好的选择。